Bewegung für Büroalltag und Freizeit 

Bewegungsmangel stellt in unserer modernen Welt ein zentrales Gesundheitsrisiko dar. Der Alltag vieler Menschen findet mittlerweile vor allem im Sitzen statt – im Beruf oder in der Freizeit. Büroarbeit z.B. beinhaltet in der Regel einen hohen Anteil sitzender Tätigkeiten und nur wenig Bewegung. Rund 80% derjenigen, die täglich am Bildschirm arbeiten, leiden an vielfältigen gesundheitlichen Beschwerden, angefangen von schmerzenden Augen über verspannte Schultern bis hin zu Rückenproblemen. Um die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Motivation zu erhalten und zu fördern, ist es daher besonders wichtig, die sitzende Tätigkeit immer wieder durch Bewegung zu unterbrechen.

Die essenzielle Bedeutung von Bewegung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist in den Hintergrund gerückt. Bewegung ist jedoch nach wie vor wesentlicher Teil eines gesunden Lebensstils, ebenso wie z.B. eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf.

Regelmäßige Bewegung ist wichtig, sowohl für den Körper als auch die Seele. Körperliche Aktivität hält fit und gesund, baut Stress ab und macht glücklich! Daher finden Sie folgend eine Reihe von Informationen, Anregungen sowie Tipps und Tricks zur Bewegungsförderung sowohl für den Büroalltag als auch die Freizeit.